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With the start of a new school year, establishing a consistent sleep routine can be challenging. As one may have experienced, having 5 hours of sleep then waking up for an 8:30 AM class may not have the best consequences. Sleep quality is crucial for an individual to go about their daily activities. Furthermore, the rates of mental health illnesses such as anxiety are increasing among university students with many factors contributing to it, one of them being sleep. Albrecht-Bisset et al. (2023) examined the correlation between sleep quality and anxiety in university students in Ontario, suggesting that sleep quality affects one’s feelings of anxiety as a student. 

A survey was taken from students at Ontario Tech University and Canadian Memorial Chiropractic College in 2017 where sleep quality and symptoms of depression, anxiety and stress were examined. Other variables were also observed including eating habits, substance use, pain, physical activity, and sociodemographic factors. 

As a result, Albrecht-Bisset et al. (2023) determined that students sleeping less than 7 hours had poor sleep quality and reported higher rates of anxiety levels compared to individuals with better sleep quality. Although an association between the two variables were observed, there is no causal link as more research must be conducted on postsecondary students to ensure its reliability. Moreover, they suggested that changes can be done at the community level. Some recommendations were to change times for morning and evening classes, and changing assignment deadlines, or to have information sessions at the university about the importance of sleep hygiene. 

Since an association was found between sleep quality and levels of anxiety, this signifies the importance of having good sleep hygiene or other ways to reduce feelings of anxiety in university students. More research has yet to be done on university students to observe causal factors and other characteristics that affect sleep and anxiety. 

Citation:

Albrecht-Bisset, M., Wang, D., Martin, K., Côté, P., & Papaconstantinou, E. A. (2023). A cross-sectional study of the association between sleep quality and anxiety in postsecondary students in Ontario. Sleep Epidemiology, 3, 100062. https://doi.org/10.1016/j.sleepe.2023.100062

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La qualité du sommeil affecte-t-elle l’anxiété chez les étudiants universitaires ?

Avec le début d’une nouvelle année scolaire, établir une routine de sommeil régulière peut être difficile. Comme vous l’avez peut-être vécu, dormir 5 heures puis se réveiller pour un cours à 8h30 n’a pas toujours les meilleures conséquences. La qualité du sommeil est essentielle pour qu’une personne puisse bien exercer ses activités quotidiennes. De plus, les taux de troubles de santé mentale, comme l’anxiété, augmentent chez les étudiants universitaires, avec de nombreux facteurs y contribuant, l’un d’entre eux étant le sommeil. Albrecht-Bisset et al. (2023) ont examiné la corrélation entre la qualité du sommeil et l’anxiété chez les étudiants universitaires en Ontario, suggérant que la qualité du sommeil affecte le sentiment d’anxiété chez les étudiants.

En 2017, une enquête a été réalisée auprès des étudiants de l'Université de technologie de l'Ontario et du Canadian Memorial Chiropractic College, où la qualité du sommeil et les symptômes de dépression, d’anxiété et de stress ont été examinés. D’autres variables ont également été observées, notamment les habitudes alimentaires, la consommation de substances, la douleur, l’activité physique et les facteurs sociodémographiques.

Albrecht-Bisset et al. (2023) ont ainsi déterminé que les étudiants dormant moins de 7 heures avaient une mauvaise qualité de sommeil et signalaient des niveaux d’anxiété plus élevés par rapport aux individus ayant une meilleure qualité de sommeil. Bien qu’une association entre ces deux variables ait été observée, aucun lien de causalité n’a pu être établi, car davantage de recherches doivent être menées sur les étudiants postsecondaires pour garantir la fiabilité des résultats. En outre, les auteurs ont suggéré que des changements pourraient être effectués au niveau communautaire. Certaines recommandations incluent la modification des horaires des cours du matin et du soir, le changement des dates limites de remise de travaux, ou encore l’organisation de séances d’information à l’université sur l’importance de l’hygiène du sommeil.

Étant donné qu’une association a été trouvée entre la qualité du sommeil et les niveaux d’anxiété, cela souligne l’importance de maintenir une bonne hygiène de sommeil ou de trouver d’autres moyens de réduire les sentiments d’anxiété chez les étudiants universitaires. D’autres recherches doivent encore être menées sur les étudiants universitaires pour observer les facteurs de causalité et d’autres caractéristiques qui influencent le sommeil et l’anxiété.

Citation:

Albrecht-Bisset, M., Wang, D., Martin, K., Côté, P., & Papaconstantinou, E. A. (2023). A cross-sectional study of the association between sleep quality and anxiety in postsecondary students in Ontario. Sleep Epidemiology, 3, 100062. https://doi.org/10.1016/j.sleepe.2023.100062

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Translation: Pareesa Lashani